İsveçli Bilim İnsanları Uyardı Oturma Şekli ve Beyin Sağlığı Arasındaki Bağlantı Ortaya Çıktı

İsveçli bilim insanları tarafından yapılan bir araştırma, hareketsiz geçirilen zamanın niteliğinin beyin sağlığı üzerindeki etkisini gözler önüne serdi. Tıp dergisinde yayımlanan çalışma, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırabileceğini ortaya koydu. Uzun süreli televizyon izleme ve düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı açısından olumsuz sonuçlarla ilişkilendirildi.

Buna karşılık, kitap okuma, masa başı ofis işleri, bulmaca çözme gibi zihni aktif tutan oturarak yapılan aktivitelerin demans riskini azaltabileceği belirlendi. Araştırma, 1997-2016 yılları arasında 35-64 yaş aralığındaki 20 binden fazla İsveçli yetişkinin verilerini inceledi.

Hareketsizliğin Beyin Üzerindeki Etkileri

Katılımcıların oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve yaşam tarzları detaylı bir şekilde kaydedildi. Demans teşhisleri ise İsveç’in ulusal sağlık ve ölüm kayıtları üzerinden takip edildi. Elde edilen sonuçlar, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalmayla bağlantılı olduğunu gösterdi.

Karolinska Enstitüsü’nden Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını vurguladı. Hallgren, ‘Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir’ ifadelerini kullandı.

Beden ve Zihin Aktivitesinin Önemi

Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunmasının gerektiğini belirtti. Uzmanlar, uzun süre oturulması gereken durumlarda kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya öğrenmeye dayalı aktiviteler yapmanın beyin sağlığını koruyucu etkiler sağlayabileceği konusunda uyarıda bulundu.

• #Beyin Sağlığı
• #Demans